白いんげんダイエット
白いんげんダイエット〜ぴーかんバディ
5月6日のぴーかんバディ！は、
『下っ腹やせ！炭水化物食べ放題ダイエット』でした。
低炭水化物ダイエットはがんばっている人も多いと思うけど、
それにしても「炭水化物食べ放題ダイエット」とはスゴいタイトルですね
！
ぴーかんバディ、ちょっと演出が派手なのかな？（笑）。
でもとにかく、役立ちそうなダイエット情報はすかさずチェックです。
私もダイエットは必死です（汗）。
炭水化物で太ってしまうわけ!!
- 日本人は炭水化物で太りやすい
日本人は昔からご飯中心の食事で炭水化物をたくさん食べてきたせいで、
脂肪よりも炭水化物で太りやすい体質になっているそう。 - 炭水化物は体内で脂肪に変えられる
炭水化物は体内で糖に変わって吸収されますが、
余分な糖はインスリンによって脂肪に変えられて溜め込まれてしまいます。
特に内臓脂肪として溜め込まれやすく、下っ腹ぽっこりの原因に。
白いんげん豆のファセオラミンで炭水化物を排出!
白いんげん豆に含まれるファセオラミンには、炭水化物が糖に分解されるのを抑制する働きがあり、
ファセオラミンを食事と一緒に摂ると、食べた炭水化物を約７０％もカットしてくれるそう。
しかも、ビタミンなどの栄養素はそのままで、炭水化物だけを排出してくれるのです。
アメリカではファセオラミンダイエットが人気のダイエット法のひとつとなっているそう。
もともと、ファセオラミンは糖尿病や肥満予防のために研究された成分なのだとか。
白いんげん豆で下っ腹やせ!!
炭水化物を排出するファセオラミンが豊富な白いんげんは、
食物繊維や脂肪燃焼に働くビタミンB2も豊富。
まさにダイエットにぴったりの食材ですね。
白いんげんパウダーをいろんな食事にふりかけて食べればバッチリです！
【白いんげんパウダーの作り方】
１：乾物の白いんげん豆を水で洗い、水気を拭き取る。
２：フライパンで焦げないようにしっかり煎る。（豆は生だとお腹をこわす恐れあり）
３：ミルサーなどで粉々にしてできあがり！
食べる目安は1日100g程度。一食につき大さじ2杯を炭水化物と一緒に食べましょう！
【白いんげんを豆として食べる】
１：乾物の白いんげん豆を一晩、水にさらす。
２：塩を少量加えたお湯で、３〜５分ゆでる。
豆として食べる場合、一食の目安は40g。炭水化物と一緒に食べましょう！
※豆にアレルギーのある方、お腹をこわす状態が続いた方は食べないでください。
※糖尿病の方は医師に相談してから食べるようにしてください。
寝相が悪いと背骨がゆがむ!?
睡眠は人生の１／３を占めるため、寝相が悪いと背骨もゆがんでしまい、姿勢が悪くなるそう。
寝る時は横向きではなく、ちゃんと仰向けに寝るようにしましょう。
寝る時の姿勢は普段の体の使い方の癖も影響するため、
普段から「バッグはこまめに左右持ち替える」「脚を組まない」などの注意が必要です。
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白いんげん粉末で手軽にファセオラミンダイエット！
TVと同じ!!白いんげん豆を丸ごと粉末にしました！カナダ産と中国産の白いんげん豆を日本国内で加工。手軽に食事に加えられる便利な白いんげん豆の粉末です。ファセオラミンで炭水化物をカットしてくれます。5個以上の注文で送料無料。
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ファセオラミンで低炭水化物ダイエット！
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「白いんげんダイエット」ぴーかんバディ2006年05月06日放送分のメモです。
「白いんげんダイエット」の情報を見逃した方、「白いんげんダイエット」の内容を忘れた方などで、
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|白いんげんダイエット|ぴーかんバディ|2006年05月06日 22:04|
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トラックバック時刻: 2006年05月07日 02:20
