良質な米と清涼な水を使用し、カメ壺で長い間熟成させる鹿児島県伝統の製法でつくりあげています。
黒酢には酢酸以外にクエン酸・リンゴ酸・コハク酸などが10%ほど含まれており、一般の米酢と違い、アミノ酸が大量に含まれ、まろやかなうまみを引き出しています。
黒酢で冷え性対策
2005年01月13日
黒酢で冷え性対策〜スパスパ人間学
1/13のスパスパ人間学は「冷え性完全回復スペシャル！」でした。
冷え性対策でカラダを中からポカポカ温めるには、
ショウガ湯がいいとか昔から言われていたけれど、
黒酢もセットにすることで、さらに効果的になるみたいですね
。
今回のスパスパの内容はわりと手軽に実践できるし、
冷え性で悩んでいる方にはとってもうれしい情報でしたね！
冷え性の原因とは
- 赤血球が硬い
血液中の赤血球が硬めの人は、毛細血管の血流が悪くなりやすいため、
手足など身体の末端が冷えやすくなるそうです。 - 毛細血管が広がりにくい
冷え性の人は毛細血管が広がりにくく、血流が十分でないため冷え性に。
特に冬は寒さや自律神経の乱れから、毛細血管が閉じてしまいがちになるそうです。
冷え性対策その1：ショウガ黒酢で体内からポカポカ
ショウガには体を温めるジンゲロールという成分が含まれ、黒酢には赤血球を柔らかくするアミノ酸やペプチドが豊富。
さらに黒酢には食材の成分を引き出したり、吸収を助ける働きもあるそうです。
この2つの相乗効果でより効果的な冷え性対策に。
冷え性対策ポカポカ酢の作り方
- 材料：黒酢６００cc、ショウガ２００g、ハチミツ適量
- ショウガ２００gをすりおろし、おろしたショウガを黒酢６００ccに入れる。
- ハチミツを適量加える。
- 一晩寝かせて出来上がり。
※飲む時は必ず５倍以上に薄める。原液のままでは胃を荒らす恐れも。お湯割りがオススメ。
冷え性対策その2：黒酢足湯
黒酢入りの足湯で、アミノ酸やペプチドを皮膚からも吸収し、血行を良くしてくれるそうです。- ビニール袋を２枚用意。１袋につき４０?４２度のお湯をコップ１杯（２００cc）、黒酢１/４杯（５０cc）を入れる。
- ビニール袋に足を入れ輪ゴムで軽く固定。
- その状態で、お湯を張った洗面器に２０分間足を入れる。
この方法だと少量の黒酢で足湯を行えます。終わったら足をキレイに洗いましょう。
冷え性対策その3：ネコのポーズで冷え性回復
ヨガの動きと呼吸法で自律神経を整えて血行を促し、筋肉も使って身体の中からポカポカに。- 両ひざをつき、四つん這いの姿勢で息をゆっくり吸いながら背中を丸める。
このとき、つま先と指先は目一杯伸ばす。この状態を３秒間キープ。 - ゆっくり息を吐きながら、お尻を引いて背中を反らします。
このとき、つま先と指先も反り上げて、この状態を３秒間キープ。 - 1と2を息を止めずに１日１０セット繰り返します。
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「黒酢で冷え性対策」スパスパ人間学2005年01月13日放送分のメモです。
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|黒酢で冷え性対策|スパスパ人間学|2005年01月13日 17:26|
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