にがりの使い方上級編
2004年08月26日
にがりの使い方上級編〜スパスパ人間学
8/26放送のスパスパ人間学で、また「にがり」が取り上げられましたね！
「にがりにダイエット効果はない」という研究報告もありましたが、
要は「にがりに効果がない」というよりは、「にがりの効果的な使い方が知られていない」
ということの方が問題だったようですね。
にがりでダイエット効果を狙うなら、
1．食事といっしょににがりを摂る。
2．肉類や加工食品など、リンを含む食品を摂りすぎない。
などを意識するとよいそうです。
リンはにがりのマグネシウムを排出してしまうんですね。
にがりもろみ酢でダイエット
にがりといっしょにクエン酸を摂ることで、余分なリンを排出して
にがりのダイエット効果を引き出してくれるそうです。
クエン酸といえば「もろみ酢」にたっぷり含まれていますね。
もろみ酢50ccに、にがりを3滴。これを朝昼晩の食事と一緒に飲みましょう。
にがりの1日の摂取量はマグネシウムの含有量にもよりますが、だいたい15〜20滴くらいが理想。
摂りすぎるとかえって身体の具合が悪くなるので、摂りすぎには注意しましょう。
番組とは関係ないですが、私はごはんを炊くとき、にがりを入れて炊いてます。
にがりの塩味がごはんの旨みを引き出して、普通に炊くよりおいしいごはんになりますよ。
よかったら試してみて。
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にがりダイエットの特集はこちらです。
もろみ酢の特集はこちらですよ♪
「にがりの使い方上級編」スパスパ人間学2004年08月26日放送分のメモです。
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|にがりの使い方上級編|スパスパ人間学|2004年08月26日 13:25|
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