性ホルモン@あるある大事典メモ

性ホルモン

2004年12月12日

性ホルモン〜あるある大事典

12/12のあるある大事典は「性ホルモンで10歳若返る！」でした。

性ホルモンは男性の男らしさ、女性の女らしさばかりでなく、
身体の細胞の老化にも深い関わりをもっているそうです。
近年、性ホルモンの分泌が減少し、見た目も体力も年齢よりずっとふけている人が急増中とか。
う〜ん、いつまでも若く魅力的でいたいですよね〜。

性ホルモンの減少は細胞の活力を低下させ、肌荒れや疲れやすさにつながるそうです。
また、性ホルモンはコレステロールを原料に生産されるので、
性ホルモンの分泌が低下すると、使われなくなったコレステロールが
体内に蓄積され、肥満の原因となってしまうそうです。

【女性編】

【男性編】

男性編、女性編、それぞれ1つでもあてはまれば要注意。
2つ以上あてはまると「性ホルモン貧乏」の危険も。

「山芋」
山芋は性ホルモンのもととなるDHEAの合成に必要な栄養素を唯一含む食材だそうです。
150g程度を週2〜3回食べると効果が期待できるそうです。

「興味」：趣味など、好きなことに熱中することで、弱った大脳辺縁系が活性化。性ホルモンが分泌しやすくなる。
ただし読書やテレビゲームなど大脳新皮質を刺激するものやギャンブルなどはNG。
「筋肉（男性の場合）」：筋肉を使うと男性ホルモンが消費され、大脳辺縁系が男性ホルモンを増産するよう指令をだすようになる。汗ばむ程度の運動でOK。
「嗅覚（女性の場合）」：香りが直接大脳辺縁系を刺激。
女性ホルモンの働きを補助するトランスアネトールという成分が含まれるアニス、フェンネルなどの精油を、嗅いだり、肌に塗ったりする。
「恋」：リアルな恋愛でなくとも、とにかくときめくことで、性ホルモンの分泌が促進されるそうです。
「感動」：映画などで感動することで、大脳辺縁系を刺激し、血流を促す効果があるそうです。