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手で分かる身体の異変

2005年02月13日

手で分かる身体の異変〜あるある大事典

2/13の発掘！あるある大事典は「手を見てわかる！身体の未来」でした。

手は身体の中でも、毛細血管が最も密集し、血液を通じて全身と密接に関わり、
手の動きは神経を通じて、脳の広い領域と密接につながっているそうです。

そのため手の異変や障害は、身体からのシグナルにもなっているようで、
指先が腫れる「ばち指」は肺疾患、手のひらが赤くなる「手掌紅斑」は肝臓病、
爪が反り上がってしまう「スプーン爪」は貧血のシグナルと言われるそうです。

自分の手の状態をチェックして、健康管理に役立てたいですね。

渦巻きを描いて脳梗塞の危険度をチェック！

紙とペンを用意し、5ミリの幅の渦巻きを5周描きます。そして、描いた渦巻きの外から中心に向かって、渦巻きに重ならないよう10秒間で線を引いていきます。 2か所以上重なってしまった人は脳の血流が悪く、かくれ脳梗塞の危険も！指を鍛えて脳の血流を活発にしましょう。

■脳活性のための指トレ
手を動かす筋肉を鍛えると、筋紡錘が太くなり、脳に送る電気信号が増加。
脳をより活性化するそうです。 5本の指全てをつかうと効果的。

全ての指をつかって、携帯電話などを前後に30回づつ回す。（両手で1日3セット）
両手の指と指を引っ掛けて10秒間引っ張りあう（手を組み替えて1日3セット）

コイン分けテストでドロドロ血チェック！

10円玉と100円玉を3枚づつとタオル1枚を用意。
コインは数字面を上にして、テーブルの上で見ずにシャッフル。
その上にタオルをかぶせ、タオルの下に人さし指を入れて、
1分間で人さし指だけで同じ種類のコインを左右に分けます。
できなかった人はドロドロ血で指先の血流が悪く、感覚が鈍っている可能性も！

■爪もみでドロドロ血を改善
薬指以外の指の爪の生え際の両脇を少し痛いくらいに押さえます。
挟んだ指を左右に回すように振ったりしながら1本につき30秒以上。
両手を朝・昼・晩におこないます。

指にある動静脈吻合という動脈と静脈をつなぐバイパスを活発にして、
血流をよくして過剰な脂質を排せつしやすくするそうです。

女性向け・鉛筆で女性ホルモン不足をチェック！

利き手の親指と人さし指で鉛筆の端をつまみ、
反対の手で人さし指を親指の第一関節にあて、輪を作ります。
机などにひじをついた状態で、鉛筆を輪の中へ触れないように3回通します。
2回以上触れた人は、女性ホルモン減少で手首の神経を保護する手根管が硬くなり、
神経が圧迫され、手の筋力が低下している可能性も！

他にも手に力が入らない、袋やフタが開けづらくなった、
指先のしびれなどの自覚がある人は注意だそうです。

■大豆イソフラボンで女性ホルモンを補おう！
女性ホルモンを補うには、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンの摂取が効果的。
豆腐のみそ汁＋納豆半パックで1日40〜60mgの大豆イソフラボンが摂取できるそうです。

■女性ホルモンを補うツボ
手首から指3本分下にある「内関」というツボを左右10回づつ、朝昼晩に押します。
「内関」は副腎から女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促すツボだそうです。