バジルシードダイエット@あるある大事典メモ

太もも痩せの健康器具！〜from 上海

中国では政府が「全民健身計画」を掲げ、上海の公園などに誰でも利用できる健康器具を設置しているそう。
中でも太極拳の「推手」という動きをもとに開発された、二人一組で押し合う健康器具が太ももやせに効果的とか。
家庭でも2人で向き合って足を前後に開き中腰になり、お互いの手を合わせて円を描くように押し合うと、
この健康器具の動きを実現できます。この時、足の位置を動かさないのがポイントに。

ザクロでアンチエイジング！〜from イギリス

イギリスではざくろを搾ったジュースが女性の間で美肌やアンチエイジングに人気！
ざくろにはエラグ酸やデルフィニジンという強い抗酸化作用を持つポリフェノールが豊富に含まれていて、
老化の原因とされる活性酸素からお肌の細胞を守ってくれます。
ざくろには果肉と種にポリフェノールが含まれ、
「1日1個を種ごと食べる」「種ごと搾ったジュースを1日200ml飲む」などの方法でざくろを摂取するのが理想的。

トウモロコシのひげ茶でむくみ解消！〜from 韓国

日本ではトウモロコシを食べる時にむしり取って捨ててしまうことの多いあの「ヒゲ」。
韓国ではこのヒゲを煮出して作った「ヒゲ茶」がむくみ解消に人気です。
あのヒゲにはカリウムが豊富に含まれていて、腎臓の働きをスムーズにして利尿作用を促進。
体内の余分な水分を排出してむくみが解消されるそう。
水500mlに対し、トウモロコシのヒゲ200gをお湯の量が2/3になるまで煮出します。
ヒゲ茶は冷蔵庫での保存もOK。日本のトウモロコシのヒゲでも作れるそうですよ！

ポッコリお腹が引っ込むストローラーサイズ！〜from ニューヨーク

ニューヨークでは乳母車（ストローラー）を使ったエクササイズ、ストローラーサイズが人気。
乳母車を押しながら、もも上げやバレエにヒントを得た足上げ運動を行うストローラーサイズ。
もも上げで大腰筋、足を横に上げて腹斜筋、足を後ろに上げて中臀筋や脊柱起立筋が鍛えられ、
お腹周りのシェイプアップやヒップアップが狙えるそう。

美肌はピーナッツでゲット！〜from 台湾

台湾では美肌食材としてピーナッツが大人気で、
ピーナッツを使ったスイーツなども女性に人気だそう。
ピーナッツに豊富に含まれるビタミン「ビオチン」は、
新しい肌や髪を作る際にタンパク質を加工する役目をするそうです。
また、ピーナッツの渋皮にはレスベラトロールという抗酸化物質が含まれているので、
ピーナッツを食べたり、料理に使う場合が渋皮ごと使うのがよいそうです。
ピーナッツは細かく刻めばフライの衣にも使えるそうですよ！